大部分的老年人的生活都印证了一句话：“30年前睡不醒，30年后睡不着”。那么，伴随这年龄的增加，那曾经的睡眠都去哪了?人过了中年，睡眠生理会发生相应的改变，睡眠时间和睡眠质量，跟着身体的各项器官一样缓慢性的发生变化。特别是从60 岁开始，夜间睡眠时间缩短为6.5 小时，老年人的深度睡眠也相应减少，75 岁以后深度睡眠几乎消失。神灯治疗仪在很多家庭当中都是存有身影的，但是很少有老年人会把它跟睡眠质量联系到一起。

　　神灯治疗仪对睡眠的帮助

　　神灯治疗仪具备舒经活血的作用，促进微循环系统的通畅。同时，神灯治疗仪在照射对应穴位的时候，也能促进血液载氧率，增强脑细胞活力，改善睡眠质量，提高记忆力。而很多家庭，都只是知道神灯治疗仪有着舒经活血的作用，并不知道后者。

　　知道其功效，也要找到对应的“门”，不然有再多的“钥匙”，也只能的隔岸观火。人体有很多的穴位，每个穴位都有其存在的价值。内关穴、神门穴、三阴交都有着促进睡眠的作用。对于睡眠不佳的老年人来说，在睡前用神灯治疗仪照射对应穴位，并放松自己能起到不错的效果。

　　是什么偷走了老人的睡眠

　　年龄的增加，身体各项器官的逐渐老去，体能和抵抗力都不如从前。季节交替时节，最容易让病毒找上门来。而且，一些年轻时不经意留下的病根，慢慢的也开始浮出水面。这让老年人在夜晚因为疼痛不能有效的入睡。同时，老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡时间延长，深睡时间减少，失眠发生率随之升高。

　　一些老人退休后把很多的时间都放在了家庭中，总是爱每日操心日常琐碎。所谓日有所想，夜有所思，常常因为想起了一件事情而起夜查看。再加上，一些老人退休后，喜欢在家里观看电视剧，特别是一些起伏性较大的，很容易引起老人看后兴奋，而无法很好入睡。

　　如何运用神灯治疗仪改善睡眠

　　神灯治疗仪从某种意义上来讲，只是起到一个辅助性作用，更多的还是作为老年人的生活习惯。很多人都知道早睡早起，但是并没有多少人可以做到这一点。通常大家只有在自己困意来临时，才会准备睡觉。但很多人洗漱后，因为水的温度而对皮肤起到的刺激作用感到又清醒了不少，有的甚至感觉原有的困意烟消云散。那么，对于老年人来说，洗漱最好是用温热水，不要刺激皮肤，如果可以，尽量选择在饭后半小时就进行洗漱，这样等困意来临可以直接入睡。

　　神灯治疗仪和晚上用热水泡脚有着异曲同工的作用，选择在饭后一小时之后使用。晚上不要看一些连续剧和带动情绪的电视。最好，老年人能给自己定一个时间表，按照上面的作息调整自己现有的状况。