运动损伤在我们的生活中是比较常见的，特别是一些喜欢健身运动的人群和运动员。在运动过程中因为运动姿势不当或者是外力影响都会发生，而运动损伤的位置虽然大多出现在活动关节处，但是因为运动的项目不同，所容易导致的运动损伤位置也有所差异，一般运动员都会给自己配备治疗仪，也对运动损伤有一定的知识了解，但是对于一般的家庭来说，在这方面还是很薄弱的，下面跟医惠购小编一起来看看如何预防运动损伤。

　　如何预防运动性损伤

　　首先在运动前，需要先做一些热身运动，特别是在这个冬天，准备活动不但能使提高身体核心部位温度、提高软组织(肌肉和结缔组织)的温度/柔韧度/弹性、增加关节液分泌/扩大关节的活动范围、特定部位的伸展，也能减少锻炼前的紧张感和压力感，这在很大程度上可以预防损伤的发生。

　　在运动之前要对自身条件有一定的了解，不要去轻易尝试一些之前没有做过的运动方式，或者是勉强自己去做一些动作。在运动时，要确保运动环境的安全性，如果一些有一定难度的运动，一定要在教练的指导下进行。其实加强易伤部位和相对较弱部位的训练，提高它们的机体功能，是预防运动损伤的一种积极手段。

　　运动损伤后如何治疗

　　运动损伤一般分为开放性损伤和闭合性损伤两种，开放性损伤是与外界相通，容易引起出血和感染，常见有组织液渗出和血液自创口流出，在运动中最常见的有擦伤、裂伤、切伤和刺伤，开放性骨折也可以归在此类。而闭合性损伤包括挫伤、肌肉筋膜拉伤、关节囊和韧带扭伤、肌腱腱鞘和滑囊损伤等，其特点是皮肤、粘膜完整，损伤无裂口与外界相通。

　　不管是哪一种损伤，最好尽快找医生判断病情，如果是运动骨折的，一定要先固定住关节 ，以免导致二次损伤。就医后，无论是开放性还是闭合性都可以使用神灯治疗仪来进行辅助治疗，可以促进运动损后导致损伤的部位恢复健康。