关节是人体运动的核心点，关节的柔韧度、灵活性决定了人体的运动能力。但关节这个看似坚硬的部分，其实也是最需要保护的，因为每一天我们都在对关节进行不同程度的磨损。同时关节也是一个人由年轻走向老年的第一个征兆，一旦关节开始衰老，就等于告知你就要开始漫长的慢性疼痛，所以跟着医惠购小编一起将关节保护起来吧。

　　如何保护人体关节

　　很多人都知道健身，但是健身也是需要方式方法的，不同的关节有着不同的运动方式，但8大关节处于身体各处，所以运动最好选择跑步、瑜伽、跳操、游泳等可以全身运动的，尽量使每一个关节都能运动其中。但既然是保护关节，在运动过程中一定要适量、适度进行，有些人平时不爱运动，偶尔在家跳跳健身操，但又缺乏热身，容易因动作过猛、急速扭转等造成膝关节损伤。

　　在运动时，最好是为自己提供好的装备，有运动时所需要的护腰、护腕、护膝，为的是两大目的，一个是为关节提供压力，减少肿胀。第二个是限制活动，稳定、保护关节。也有运动后所需要的保健用品，人体要全靠自己来恢复运动时对关节处的磨损是很缓慢的，而且人每天都需要运动，又不断的在进行新的磨损。所以最后家里配置一个神灯治疗仪，通常对于骨骼康复的来说，红外线神灯治疗仪会更加的实用。通过电源传输而来的热量，引导外线照射肌肤，在红外线照射下，组织温度升高，毛细血管扩张，血流加快，物质代谢增强，组织细胞活力及再生能力提高。红外线治疗慢性炎症时，改善血液循环，增加细胞的吞噬功能，消除肿胀，促进炎症消散。红外线可降低神经系统的兴奋性，有镇痛、解除横纹肌和平滑肌痉挛以及促进神经功能恢复等作用。

　　人体拥有哪8大关节

　　人体的8大关节分别是主导行走、站立的髋关节，这个关节通常要承受人体整个上身的重量，因此受损也是最严重的，通常人们不加以重视，到了45岁以上这个关节将会出现不同程度的问题。

　　膝关节相信也是很多人都会关注的，因为这个关节不仅经常在行走、运动中会受到磨损，很多人生活中对膝盖的不重视，特别是很多年轻人长期忽略膝盖的保暖等问题，导致出现风湿关节炎。对于膝关节的运动，也是需要格外注意的，要护好膝关节，必须让自己的双腿肌肉更强健，如果腿部肌肉没力气，跑步或走路时，膝关节就会反复受到冲击，导致软骨磨损。

　　在膝关节下有踝关节，这个关节的运动量跟膝关节差不多，而且它比膝关节更加灵活，但是长期穿平底鞋和人字拖容易使其得关节炎。

　　颈关节和肩关节也是现在很多人头疼的地方，而这两个地方的运动量通常不大，所以更多时候受损是因为运动量过少，导致僵硬。

　　肘关节的运动虽然大部分受损是来自于运动拉伤，但是现在人通常对电脑，鼠标尽量离人体远一点，避免肘关节拉伤。腕关节和手关节都需要经常活动，避免其僵硬。