时间的滴答声永远都是有规律的进行，人的生活轨迹也应该如时间一样规律前行。时间并不是来压制我们生活自由的，而是方便我们运用它来合理化自己的生活。每一天我们有很多的时间去做自己的事情，但每一天也需要相同的时间点去完成一些事情，如按时的吃饭、睡觉、锻炼、保健。这些看似琐碎事情在一天的时候里或许占用不了太多时间，但合理化的进行，不仅仅是给自己带来健康，也无形中充实了一整天的时间。

　　老人要学会按时锻炼

　　很多人到中年，就开始出现三高、骨质增生、冠心病等，而越随着年龄增长，越是不愿意活动，能静止的时候总不愿意运动着。同时生活水平的提高，很多中老年人都喜欢对一些补品青睐有加，觉得自己身体不好了，就需要补一补。但是光补不消耗，长期的食物堆积，会让身体发胖不说，那些疾病也会慢慢找上门来。

　　锻炼跟我们吃饭是一样的，都是一个规律的运动。需要找一个适合自己的时间、适合自己的运动。在运动后也需要对自己的身体进行保健工作，毕竟老年人的自我修复能力不如以前，需要靠治疗仪等家庭保健用品来帮助自己进行修复。

　　老人要学会按时睡觉

　　睡眠对于老人来说也是很重要的，虽然治疗仪这些也能为老人起到身体修复的功能，但是这只能是修复运动所带来的损伤，而身体的疲惫还需要定时的休息来缓解。往往我们很多人都喜欢当困意来临了再进行休息，但事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑。反而更容易进入睡眠，减少失眠的发生次数。