广场舞这三个词对于很多人来说都是耳熟能详的，不管你在何处都能看到广场舞的身影，医惠购小编就曾在三亚的沙滩上、都市的商场中，还有各个大小广场、小区等看到广场舞的身影，可谓是只有你想不到，没有做不到的敬业精神。那么，广场舞这么普遍，上至老人、下至小孩，有什么需要注意的呢，感觉只要你有这个想加入的心就可以了，但是实际上并不是这么容易的事情。

　　广场舞不可盲目进行

　　广场舞大部分成员都是中老年人，很多都是已经退休在家的。他们的时间充足，只要能邀约一起就可以出去跳舞。对于经常锻炼着的人来说，这无疑只是一个很正常的活动，而且广场舞通常为了满足大多人的需求，动作难度都不是很大。但是在跳广场舞之前，中老年人要对自己的身体有一个大致的了解，特别是有点高血压的人群，需在运动之前测一下自己的血压再进行，不可以剧烈活动，当身体稍感不适就需要停下来。

　　广场舞主要起到是锻炼作用，而当选择跟随音乐一起加入时，不要急于求成，毕竟大多人都是业余的，没有人会要求你去达成什么目标。同时高血压人群不能选择动作难度大、速度比较快的舞蹈。而且什么运动都要学会适可而止，广场舞也是一样，要保证在2个小时以内，不要让身体过分疲惫。在运动完后不能马上坐下，因为当运动完后，血液处于加快流动状态，如果马上坐下或蹲下，血液会上流。当自己静下来后，高血压人群，也需要再次测量自己的血压值，是否处于正常状态。

　　广场舞的时间地点

　　广场舞我们大多看到的是晚上，但是广场舞的时间并非只是晚上，只是对于晚上来说，大家的时间更充裕，能参与进来的人更多。

　　广场舞的时间以下午的4点到6点为佳，这个时已经度过了太阳最大的时间，运动起来也不会太流太多汗水，特别是现在天气已经慢慢进入夏天。如果是晚上出去的话，时间选择在晚饭1小时过后。尽量选择离自己比较近的地方，避开路边，以免吸入汽车的尾气。