立夏后，春天已经桥悄然进入尾声，很多地方也开始变热，朝着夏天靠近。如此对于高血压患者来说，需要提前准备了，以免导致血压不稳。

　　夏天，高血压患者要注意几个细节

　　因为天气原因，平日里的饮食也要变得清单，来缓解夏天所带来的炎热。除此，夏天由于温度较高，人体的汗液比其他季节要多出很多，由于水分的流失，人体内的血液会变动浓缩，所以夏天要经常为自己补充水分。虽然夏天的补水是必不可少，但是也不可以一次性摄入大量水分。夏天的补水不仅仅是我们实际上看到的水，水果、蔬菜等摄入也是可以的。

　　因为夏天的天气原因，很多人都喜欢待在空调房里避暑，虽然如此可以让汗液等减少，但是也存在一定的危险。高血压患者使用空调时，温度一定不能过低，室内和室外温差不要超过8℃，防治温差变化促使脑部血管不断收缩、扩张，引起血管破裂。

　　对于高血压患者来说，经常用家用血压计检查自己的血压情况也是必做的一门功课。因为在很多时候面对血压的不稳，我们都是凭自己的感觉来进行，就如大家经常说的话“我自己的身体自己清楚”。如此，当自己感觉到明显不适的时候，再想自己控制就比较棘手了。同时夏天往往也很容易麻痹高血压患者，因为天气的原因，使血管舒张、汗液增加，血压大致可降低12/8毫米汞柱。

　　夏天，高血压患者也要坚持运动

　　夏天往往对于很多人来说，可谓是一动就出汗，这令许多高血压患者，尤其是老年高血压患者对运动望而却步。但事实上，运动可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能。

　　但是由于夏天天气较热，所以锻炼应该放在清晨，这个时候太阳还没有怎么出来，空气中的温度相对较低。运动也要选择一些动作难度低，运动较缓的来进行。避免过度运动后导致血压不稳。